プチ断食の効果

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プチ断食の効果は?無理なく安全にすっきり出来る方法

最近人気のプチ断食をご存知ですか。1日間だけ固形物を食べずに、液体だけで過ごすのです。液体は水でもお茶でも野菜ジュースでもかまいません。そうすることにより、胃腸を整え、体内の老廃物をデトックスする効果があるのです。最近は食生活の乱れで、必要以上にカロリー摂取をしていたり、脂肪を蓄積しやすくなっています。すると体内の新陳代謝が低下し、内臓機能の低下とともに免疫力も落ち、便秘や肌荒れを起こしやすくなっています。

プチ断食はそんな体内をリセットすることで身体の調子を整える効果があるのです。1日間だけ液体なので簡単と言っても、味や食感がないと我慢できないという方もいます。そんな方におすすめなのはスムージーやヨーグルトの利用です。野菜や果物のスムージーなら自然な甘みもあり、腹持ちもいいです。また、ヨーグルトには空腹感を満たすこともできると共にタンパク質やカルシウムなども含まれており、腸内環境を改善して免疫力を高める効果もあります。

このようにプチ断食には身体の調子を整える効果があり、スムージーやヨーグルトを利用することにより無理なく行うことができます。"

「プチ断食実践記!効果的なやり方と方法※健康的にダイエット」について

プチ断食の特集をテレビで見てやってみました。朝から夜まで水分だけのプチ断食。それだけでも痩せることに成功!健康的にそして効果的に痩せた方法をあなたに伝授します。プチ断食は難しくありません。そして危険でもありません。健康にダイエットしましょう!

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